ほうれい線を予防するという観点に立つと
ほうれい線はできてからオタオタする、あるいはほうれい線ができそうになってからあたふたする。
人間はだいたいあとで後悔するものです。
しかたないことですが。
そうなる前にちょっと考えたい。「ほうれい線の予防」。
だれもがよく知っているであろう事柄だけです。
紫外線対策
十分な睡眠
適度な運動
栄養バランスの良い食事
そんなのできてりゃ苦労しない！
といいたくなるかもしれません。
まず、紫外線対策。
ほうれい線で欠かせないといっても過言ではありません。
夏だけじゃありません。寒い冬も同じ。
紫外線は肌をべろんべろんにたるませますよ。
次にダイエット。
特に急なダイエットはいけません。
お肉が減ると肌は余って弛む。
自然の摂理です。
逆に肥満のまま放っておくのはやはりほうれい線の原因になります。
適正体重を維持し続ける他ありません。
たいへんなことです。
ずっとですからね。
そして睡眠。
忙しい現代人、こどもみたいに自由に睡眠をなかなか取れるものじゃあない。
時間はあっても心配事が多くて寝てられないかもしれないし。
でもとにかく朝4時起きでもいいので、成長ホルモンばんばん分泌される時間帯は寝ていましょう。
それは、夜10時〜深夜2時のあいだです。
コントロールしましょう！
それから食事。ビタミンやミネラルはほうれい線予防に大切だといわれます。
偏食もできる限り直しましょう。
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